Iti petreci
toata noaptea dormind pe o saltea inconfortabila ce iti provoaca dureri de
spate in fiecare dimineata? Pana in prezent, comunitatea medicala nu poate
dovedi ca anumite saltele pot ajuta la tratarea disconfortului prezent in zona
coloanei vertebrale. Cu conditia sa dormi bine, orice saltea iti poate oferi
relaxarea de care ai nevoie. Cu toate acestea, studiile stiintifice indica
faptul ca un pat de proasta calitate poate afecta sanatatii spatelui. Daca
doresti o mai buna saltea pentru spate, foloseste urmatoarele indicatii.
Este
salteaua prea tare sau prea moale? Dormitul pe o saltea excesiv de moale
determina spatele sa se afunde in saltea. Acest lucru va pune tensiune pe
muschii spatelui in timp ce acestia incearca sa depuna efort pentru a sprijini
conturul natural al coloanei vertebrale. A doua zi te intrebi de ce te doare
spatele!
Pe de alta
parte, in ultimii ani s-a constatat o crestere foarte mare a comenzilor pentru saltele ortopedice. Salteaua prea tare forteaza spatele sa se adapteze suprafetei perfect
plane. Astfel, ajungi sa te intorci pe o parte si pe alta pe tot parcursul
noptii din cauza pozitiilor incomode de dormit. Poti fi sigur ca vei avea
dureri de spate dimineata urmatoare!
Asigura-te
ca patul tau ti se potriveste. Daca tu si partenerul tau dormiti pe un pat mic,
te vei gasi in situatia in care nu ai cum sa te misti liber in timpul somnului.
Postura limitata te lasa cu o pozitie greoaie de somn, care poate fi in
detrimentul coloanei vertebrale. Deci, patul tau ar trebui sa iti ofere spatiu
suficient astfel incat sa poti dormi confortabil, fara a compromite miscarea in
timpul noptii.
Daca ai o
saltea veche, aceasta poate sa iti sustina greutatea corect? De obicei,
arcurile sau spuma din saltelele vechi isi pierd capacitatea de a sprijini
spatele in mod corespunzator. Acest lucru poate afecta curbei naturale a
coloanei vertebrale atunci cand dormi, punand presiune pe ea. De aceea, este
important sa iti examinezi salteaua din cand in cand, pentru a te asigura ca
aceasta iti poate oferi in continuare un suport bun pentru spate. Daca este
nevoie, cumpara o saltea noua!
Pentru a
rezuma, alegerea unei saltele corecte este esentiala pentru spate. Aceasta
trebuie sa aiba un suport interior puternic, care ofera un efect bouncy. De
asemenea, salteaua trebuie sa se conformeze conturului coloanei vertebrale,
fara a pune nicio tensiune pe ea, permitand, in acelasi timp, un spatiu adecvat
pentru ca al tau corp sa se miste liber.
O saltea
buna trebuie sa iti permita sa te odihnesti confortabil pentru a te simti
proaspat si lipsit de dureri a doua zi. Daca intentionezi sa iti cumperi o
saltea noua, cere recomandari de la prieteni sau de la un terapeut fizic.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu